Cours d'aquagym
L’aquagym est un sport qui se veut être hyper complet car il fait travailler de nombreux muscles en simultané : abdominaux, dorsaux, fessiers, cuisses, épaules, bras…
L’avantage de l’aquagym c’est qu’il n’y aucun impact au sol, donc les chocs sont amortis, les mouvements se font dans l’eau et se trouvent être fluides et doux pour le corps. Les articulations travaillent donc progressivement et en douceur, elles s’assouplissent sans que ce ne soit violent pour le corps. Les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires sont également minimes, c’est une pratique sportive très douce qui a pour avantage de faire tout autant du bien à l’esprit qu’au corps.
Eh oui, avec l’aquagym, les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et santé. Comme pour toutes les activités physiques l’aquagym est un sport qui va permettre d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de renforcer le système cardio-vasculaire.
Pour maximiser et optimiser les nombreux bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine afin que vous puissiez travailler en douceur mais en conservant une certaine régularité dans votre pratique. Les séances d'aquagym offrent donc un grand bien-être à toutes les personnes qui osent se lancer. Comme pour la fitness zumba, ces cours sont ouverts à tous et toutes et à tous les âges. La pratique est suffisamment flexible pour être adoptée par tous et toutes, cependant une fois de plus, si vous souhaitez ne pas suivre l’aquagym en cours collectif, il vous est possible de faire de l’aquagym en cours individuel avec votre coach. Il suffira de le spécifier afin que vous puissiez trouver ensemble un créneau qui vous convient pour vous lancer dans la magie de l’aquagym
Les autres offres disponibles
Mes sessions individuelles ou collectives (minimum de 2 personnes) peuvent être dispensée sur la base de diverses activités.
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À noter que les cours en individuel, si objectif il y a, peuvent être composés de toutes ces activités.
Le circuit training est une méthode d'entraînement consistant à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec un temps de récupération quasi nul. C'est une activité accessible à tous, même en cas de reprise du sport pour la santé et/ou le bien-être ou suite à une blessure. Cela peut également être un excellent moyen de se préparer à un entraînement physique spécifique et d'améliorer ou même d'augmenter les compétences et les performances.