Cours Body Zen
Le cours Body Zen est un cours unique que nous proposons chez Therapies Prestiges et qui offre un mix de multiples activités et disciplines sportives afin de tirer le meilleur de chacune d’entre elles et de vous offrir un cours complet à tous les niveaux pour que vous puissiez ressortir de la séance énergisé, détendu et en pleine santé.
Nous avons donc eu envie de proposer dans nos cours Body Zen un mélange de yoga vinyasa, une pratique qui vise à harmoniser le mouvement et la respiration et qui favorise l’apaisement tout en faisant travailler le corps en profondeur et en faisant transpirer. De pilates pour améliorer la posture et l'équilibre mais aussi sculpter la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. De stretching pour avoir une belle amplitude dans les mouvements, augmenter votre puissance et diminuer la fatigue corporelle. Mais également la relaxation pour sortir de la séance détendue, apaisée et relâcher toutes les tensions en vous invitant à lâcher prise par la respiration.
Chaque séance se veut être unique, en offrant un nouveau flow à chaque fois et en proposant des exercices et des postures toujours différentes. L’invitation au renouveau permettra à votre corps de travailler différemment à chaque séance. Les cours peuvent se faire en individuel pour se recentrer sur soi et son bien-être et demander à travailler sur des points bien précis ou en collectif (minimum deux personnes), pour partager un moment entre amies par exemple ou pour tout simplement déconnecter et se challenger. La coach saura adapter la séance en fonction du nombre de participantes et pourra ainsi offrir toujours un cours de Body Zen optimal et complet.
Les différentes offres disponibles
Mes sessions individuelles ou collectives (minimum de 2 personnes) peuvent être dispensée sur la base de diverses activités.
​
À noter que les cours en individuel, si objectif il y a, peuvent être composés de toutes ces activités.
Le circuit training est une méthode d'entraînement consistant à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec un temps de récupération quasi nul. C'est une activité accessible à tous, même en cas de reprise du sport pour la santé et/ou le bien-être ou suite à une blessure. Cela peut également être un excellent moyen de se préparer à un entraînement physique spécifique et d'améliorer ou même d'augmenter les compétences et les performances.