Yoga et Pilates
sur paddle board
Et si nous vous proposions tous les avantages du yoga et du pilates sur un immense tapis flottant, que diriez-vous ? C’est le pari fou de nos cours de yoga et pilates sur paddle board. Le paddle est une planche qui flotte sur l’eau qui est suffisamment grande et stable pour permettre autre chose, d’un point de vue pratique, qu’une balade sur l’eau.
C’est la recherche permanente de toujours plus d’équilibre du corps et de muscler en profondeur le corps de manière toujours plus complète qui nous a amené à dispenser ces cours. Originalité, accomplissement et affranchissement des règles, voici ce que vous offre les cours de yoga ou pilates sur paddle board. Le fait de se retrouver dans un cadre aussi naturel, apaisant et ressourçant qu’un lac, une rivière, la mer ou encore un plan d’eau accroît le sentiment de bien-être de l’esprit et du corps. Vous imaginez ? Pratiquer un sport que vous aimez ou souhaitez découvrir sur l’eau ! Vous pourrez même faire un petit plongeon si le cœur vous en dit après la séance, de quoi se détendre inévitablement et prodiguer à votre corps un massage de vagues.
La pratique du paddle est très similaire à celle du yoga et du pilates en termes de sensation et de ressenti musculaire, c’est qui fait que ces pratiques s’associent si bien ensemble.
L’exercice de coordination, de respiration et d'équilibre est passionnant et vraiment intéressant pour travailler au niveau des muscles profonds et des muscles stabilisateurs. Il faut bien comprendre que tous les repères que vous pensez connaître sur vos postures réalisées sur la terre ferme auront pris le large. Il faudra se réadapter sur cette paddle board et réinventer la pratique pour trouver une plus grande stabilité. Concentration, respiration, précision seront un mantra à se réciter tout le long de votre pratique.
S’offrir (ou se faire offrir) une séance de yoga et/ou pilates sur une paddle board est gage de détente et de tonification du corps. Il n’y a pas de contre-indication à exercer ce cours, ni un besoin d’avoir déjà fait du paddle au préalable toutefois il faut savoir que les conditions météorologiques peuvent remettre à plus tard une séance. Bien entendu il faut absolument savoir nager et aimer l’eau. Alors, tenté ? Avez-vous envie de vous challenger et de challenger votre équilibre et vos croyances sportives dans un cours de yoga et/ou pilates sur paddle board ? Si oui, la coach se fera un plaisir de vous recevoir lors de sa prochaine séance en individuel ou en collectif (au moins deux personnes), c’est vous qui choisissez.
Location de Paddle board
Vous souhaitez vous connecter à la nature et vivre une expérience sur les magnifiques plans d’eau que vous offre Saint Martin?
Compléter vos envies, en louant un Paddle Board. Créez-vous une expérience de rêve en toute liberté et en prenant plaisir à naviguer au-dessus de fonds marins, parsemer de contrastes oscillant entre la couleur champagne clair aux nuances émeraude ou le bleu saphir. À chaque coup de pagaie, vous sentirez un sentiment de paix et de tranquillité vous envahir, au rythme de l'océan. Quoi de mieux que de prendre un peu de recul afin d’apprécier les reliefs de l’île, un voyage entre Terre et Mer.
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Les autres offres disponibles
Mes sessions individuelles ou collectives (minimum de 2 personnes) peuvent être dispensée sur la base de diverses activités.
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À noter que les cours en individuel, si objectif il y a, peuvent être composés de toutes ces activités.
Le circuit training est une méthode d'entraînement consistant à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec un temps de récupération quasi nul. C'est une activité accessible à tous, même en cas de reprise du sport pour la santé et/ou le bien-être ou suite à une blessure. Cela peut également être un excellent moyen de se préparer à un entraînement physique spécifique et d'améliorer ou même d'augmenter les compétences et les performances.