Entraînement en circuit

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec presque pas de temps de récupération. De quoi faire travailler le cœur et faire transpirer le corps. Il s’agit là d’une activité accessible à tous, même lors d’une reprise de sport dans une démarche de santé et/ou de bien-être ou suite à une blessure. Cela peut également être une belle manière de se préparer à un entraînement physique précis et améliorer voire même accroître des compétences et performances. C’est une pratique sportive qui s’adapte selon les profils, les capacités et les objectifs de chacun afin d’offrir un entraînement complet et personnalisé.

 

C’est en proposant des séances avec des exercices variés que vous pourrez travailler un maximum de groupes musculaires et faire surtout un gros travail sur le plan cardio-vasculaire. Le fait que les exercices soient multiples, cours et presque sans interruption et temps de pause entre le précédent et le suivant va vous permettre d’améliorer considérablement votre endurance, votre silhouette et votre souffle. Une pratique sportive qui se veut complète et qui fait le plus grand bien. 

 

Le circuit training s’est grandement démocratisé aujourd’hui et se réalise même chez soi en autonomie. Toutefois, étant donné que l’objectif initial reste d’avoir une meilleure endurance, nous vous recommandons de faire des coachings accompagnés par une professionnelle. Cela vous permettra d’avoir des séances ciblées que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau et ainsi d’avoir un type et nombre d'exercices cohérent avec le temps de récupération et d’entraînement. Les séances peuvent être réalisées individuellement pour plus de personnalisation ou bien collectivement (minimum deux personnes), pour rester motivés et se challenger les uns et les autres.